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夢がかなう日々

夢、希望、日々の想いをつづります。

バランスと流れのいい身体になる

吉丸さんの美容法を基本に
自分に必要なエクササイズを取り入れて
2010年の春には
キラキラの身体キラキラになる予定で~す。

以下の本を取り寄せました。



小顔リンパマッサージバイブル



1分間骨盤リンパダイエット



キレイにやせる自力整体



バレエ・ボディメイキング



バレリーナの教える10分間バレエ・エクササイズ


DVD見ながらできる!背骨・骨盤ゆがみ直し健康法

きょうはさっそく、いまいまおさんの骨盤ゆがみ直しから。
モデルさんもきれいだし
要所要所にポイントの解説があっていいですね。
自力整体と似てるところもあります。
自力整体の本は、2冊目。
前の本にはない動きを学びます。

バレエは、同じバレエアーツの方が監修した本です。
ストレッチでバレエの体に近づきます。

ヒップアップは、
吉丸さんのと同じものもあり、
さらに詳しいものものっています。

仰向けになってひざを立てて、上半身を上下する運動は
呼吸がポイントですね。

まあ、いろいろありますが
すべてをまんべんなくするのではなく
インスピレーションで
自分に必要なエクササイズを決めて
理想の体をイメージしながら(これ一番大事)
楽しみたいです。
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自分の美しさを磨く

今日、ついに本が届きました。

まず、『DVDで覚える自力整体
DVDはとてもわかりやすいし、
おじさんだった(失礼)って、楽天書店レビューでがっかりした人が複数いましたが、
わたしはぜーんぜんOKでした。
感じのよい声をしてらっしゃいますよ。
これならついていけるなとうれしくなりました。

共鳴するのは
世の女性たちが、ファッションモデルの姿が正常であるべきだと思い込み、
それが、ストレスや劣等感の元になっているという考え。

「プリマ・エレガンス」の魔法』の著者マダム由美子さんのおっしゃる
他と競争・比較をしない見返りのない美しさ。
同時に時代に翻弄されることのない揺るぎない強さ。
に通じるものがあります。

骨盤リズムRPBダイエット』のほうも、さっそく、DVD見ましたが、
聞きしにまさる感じのいいお声で、
やさしい感じの方でした。

どちらも人格的に安心してついていけると思いましたね。

これからゆっくり着実に、
骨格と筋肉の本来の美しいバランスを取り戻していく予定です。

やっぱりきれいになりたい

今日は、マダム由美子さんのお誕生日だったんですね。
偶然、ブログにお邪魔して知りました。
恥ずかしくてコメントできなかったけど
バレエの美を日常に生かすマダム由美子さんのメルマガを愛読していて
美しくなるためのたくさんのヒント(外見はもちろん内面も)をいただいているので
生まれていただいてよかったです!

本当に、おめでたい日です!

アマゾンのレビューで読んだのですが、
50代を過ぎた女性が、マダム由美子さんの
ハイヒール・マジック! -あなたのキレイが必ずかなう、ハイヒールの履き方歩き方-』を読んで、
ハイヒールを美しくはきこなすことができるようになったそうです。

100歳までエレガントに!は、マダム由美子さんの合言葉なので
60代でも、70代でも、
今から始めて、決しておそすぎることはないのです。
私も、ハイヒールはこうかな(○代だし)

本に書いてあるとおり、ハイヒールを履くだけで
ウエストが3センチ細くなり
顔が小さくなって足が長くほっそりして
背中美人になって
360度どこから見られても大丈夫な、気品と女性美に満ちた女性になれるんだったら・・・

足もと美人を作るための足の鍛え方も、ちゃーんと載っていますよ。

ハイヒール・マジック

美しい体はこれで決まり。

通販で新しく美容のための本を注文しました。
エクセルシア主催あめのもり先生の『DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)』です。

楽天やアマゾンのレビューで大好評だったので、
気になっていた『座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス』より先に買いました。

骨盤をはじめ、身体のバランスを取り戻すことが目的でしたが
プラスダイエット効果、美肌効果、アンチエイジング効果も
もれなくついてくるようです。

先生もアラフォー世代とは思えないほどかわいらしく、
動画のサイトを見て
生きることに前向きで、それでいて繊細なエネルギーを感じました。
この先生なら習ってもいいなあと思えるいい先生なのです。

本が届くのが楽しみです。
バタバタ動かないのに、たくさん汗がかけるそうです。

これから涼しくなるので
身体をホットにするリズムエクササイズはもってこいですね。

この本と、そして、もう一冊購入したんですよ。

それはまた、お伝えします!

バレエウォーキングダイエット

今年の春はじめに購入したバレエウォーキング・ダイエット―なりきりStepで、うっとりキレイやせを、また引っ張り出してきました。

最近は、合気への関心も深まり、
武道の精神を身につけようとしていたところですが、
バレエの優雅な動きも、またもう一つの憧れだったのです。

もう一度、本をめくってみると、
やっぱり、「なりきる」ことが大事なんですね。

今、そうじゃなくても、自分はプリマバレリーナだ!と思うこと。
あるいは、女優さんでもいいし、天使でも妖精でもいいのです。

すでに主役になりきっている自分を想像して
レッスンのときだけじゃなく、
信号を待っているときも、お食事のときも、
いつもいつも、カメラで撮影されているかのように、
意識すること。

あまり意識しすぎてストレスにならないように・・・

がんばっただけ、体重は減ってもムキムキになるのでは
哀しいですね。。。

バレエダイエットの場合、ムキムキの心配はないのです。
鍛えれば鍛えるほど美しくなれるのが
バレエ筋絵文字名を入力してください
遅筋といって、ここを鍛えると代謝がUPして
わずかの運動でも「効き」がよくなるのです。

インナーマッスルのバレエバージョンですね。

そもそも、バレエウォーキングダイエットというタイトルなので
日常の歩き方から美しくなれます。

やたらに激しい運動をしなくてもいいんだな~

武道とバレエを融合させるのが
秋からのスーパー目標です。
バレエウォーキング・ダイエット―なりきりStepで、うっとりキレイやせ


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